<![CDATA[晓晓博客]]> http://xxbk.com/ PJBlog2 2008-05-19T14:07:13+08:00 <![CDATA[亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你]]> 晓晓 http://xxbk.com/ blogwswl@gmail.com 2008-05-19T14:07:13+08:00 2008-05-19T14:07:13+08:00
        抢救人员发现她的时候，她已经死了，是被垮塌下来的房子压死的，透过那一堆废墟的的间隙可以看到她死亡的姿势，双膝跪着，整个上身向前匍匐着，双手扶着地支撑着身体，有些象古人行跪拜礼，只是身体被压的变形了，看上去有些诡异。救援人员从废墟的空隙伸手进去确认了她已经死亡，又在冲着废墟喊了几声，用撬棍在在砖头上敲了几下，里面没有任何回应。当人群走到下一个建筑物的时候，救援队长忽然往回跑，边跑变喊“快过来”。他又来到她的尸体前，费力的把手伸进女人的身子底下摸索，他摸了几下高声的喊“有人，有个孩子，还活着”。经过一番努力，人们小心的把挡着她的废墟清理开，在她的身体下面躺着她的孩子，包在一个红色带黄花的小被子里，大概有3、4个月大，因为母亲身体庇护着，他毫发未伤，抱出来的时候，他还安静的睡着，他熟睡的脸让所有在场的人感到很温暖。随行的医生过来解开被子准备做些检查，发现有一部手机塞在被子里，医生下意识的看了下手机屏幕，发现屏幕上是一条已经写好的短信“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你”，看惯了生离死别的医生却在这一刻落泪了，手机传递着，每个看到短信的人都落泪了

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　　妈妈,再爱我一次 
　　这一次，在人间 我还要做你的孩子，  
　　妈妈 这一次，我要很久很久  
　　久到我能听清你呼唤我的乳名   
　　在故乡安静的黄昏里，妈妈   
　　我要快乐地跑向你，跑向你   
　　和其他孩子一样，可能我也会顽皮   
　　我要采摘很多夏天的狗尾草   
　　很多的野花，插在你的头发   
　　它们是不是胜过爸爸送你的发卡   
　　我的妈妈，最美丽的妈妈   
　　  
　　  
　　妈妈，再爱我一次   
　　如果有下辈子，妈妈   
　　我还要做你襁褓中的宝贝   
　　我要在你呵护下长大   
　　我要藏在你温暖的怀抱，妈妈   
　　我们回家，牵着你和爸爸   
　　我愿意一直这样，不停地   
　　叫着亲爱的爸爸妈妈   
　　再爱我一次，在人间   
　　我愿意做一辈子凡人   
　　一辈子的你们的孩子   
　　妈妈-----妈妈-----  
　　文：千岛（襁褓中的婴儿）   
]]> http://xxbk.com/default.asp?id=332 <![CDATA[我们与你生死不离！给汶川地震的灾区同胞]]> 晓晓 http://xxbk.com/ blogwswl@gmail.com 2008-05-16T20:18:12+08:00 2008-05-16T20:18:12+08:00
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　　生死不离，你的梦落在哪里
　　想着生活继续
　　天空失去美丽，你却等待明天站起
　　无论你在哪里，我都要找到你
　　血脉能创造奇迹
　　你的呼喊就刻在我的血液里
　　
    生死不离，我数秒等你消息
　　相信生命不息
　　我看不到你，你却牵挂在我心里
　　无论你在哪里，我都要找到你
　　血脉能创造奇迹
　　搭起双手筑成你回家的路基
　　
　　生死不离，全世界都被沉寂
　　痛苦也不哭泣
　　爱是你的传奇，彩虹在风雨后升起
　　无论你在哪里，我都要找到你
　　血脉能创造奇迹
　　你一丝希望是我全部的动力

作者： 王平久]]> http://xxbk.com/default.asp?id=331 <![CDATA[应对地震的紧急措施]]> 晓晓 http://xxbk.com/ blogwswl@gmail.com 2008-05-12T21:29:08+08:00 2008-05-12T21:29:08+08:00
震前预防措施
　　1.准备3日份的饮水、药品、干粮、手电筒、收音机、铁锥或斧头收纳在救急袋内，但须随时留意食物与电池的期限，放置在全家人便于取用位置，以防不时之需。
　　2.准备消防设备，以面对地震后可能发生的火灾；留意灭火器的有效期限。
　　3.熟悉住家环境，清楚那里是最好避难场所，预先想好逃生路线。
　　4.家人问应互相约定地震后应该如何联系及安全后之会合地点。
　　5.应经常举行避难演习，建立自卫编组，以防地震时惊慌失措。
　　6.建筑勿任意违法加盖，或拆除墙、柱、梁、板，以免破坏房屋结构。
　　7.较重物品应放置低处，并予固定，以防地震时掉落造成伤害。
　　8.定期检查瓦斯、电线管路，瓦斯桶应予固定。全家人均应清楚总开关位置及关闭方法。
　　9.地震时，应躲在坚固家具下，浴室也是安全的地方。
　　10.应定期检查房子，如发现大裂缝应请专业人员加以检视或维修。
　　11.需记忆自家附近之医院、警察局、救火队电话。

地震来临时
　　1.避免附带的灾害，尤其是火灾，所以应紧急关闭所有的火源，包括电源和瓦斯。
　　2.顺手将门窗打开，避免因地震变形而无法逃生。
　　3.就地寻找安全庇护处：千万不可慌张奔跑。若在室内，立即远离架子和柜子，背对窗户，躲入坚固的桌下。不可搭乘电梯。
　　4.若在郊外，则找空旷的地点，远离崖边、水边、车子。
　　5.若在街上，迅速躲到骑楼支柱旁，远离玻璃、加油站、建筑工地和天桥，并注意保护头部。
　　6.徒步避难：若有避难需要，例如余震频繁时，一定要用徒步的方式前往避难场所，千万不可开车，免得造成阻碍了紧急救援。
　　7.相互救助：地震容易引发火灾，若发现任何灾害，要紧急求援，并量力而为帮助救援。但千万不可在旁观看热闹，而妨碍了救援活动。
　　8.若不幸受困，千万要保持清醒及冷静，以敲打器物代替喊叫，绝对不要放弃求生意志。]]> http://xxbk.com/default.asp?id=330 <![CDATA[2008母亲节沙画]]> 晓晓 http://xxbk.com/ blogwswl@gmail.com 2008-05-11T13:19:59+08:00 2008-05-11T13:19:59+08:00
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母亲节的由来
       古代母亲节起源于希腊，古希腊人在这一天向希腊神话中的众神之母赫拉致敬。在17世纪中叶，母亲节流传到英国，英国人把封斋期的第四个星期天作为母亲节。
    母亲节的创始人是美国人安娜·查尔维斯女士，她于1864年诞生在美国西弗吉尼亚洲。安娜长得很漂亮，体格健美，并且是一位聪明，能干，坚强，贤慧，热诚的女性。她更是一个孝顺的女儿，深深地爱着自己的母亲。
　　为了纪念去世的母亲，完成母亲生前的愿望，她在母亲死后，立志创立母亲节，在社会上大声疾呼，并为此付出了全部精力和财力。
　　据资料载称：“安娜·查尔维斯的母亲－－安娜·里系·查尔维斯夫人，在美国南北战争结束以后，曾在当时的西弗吉亚州嘉鞭顿城美以美教会担任主日学校的总监。她在礼拜教堂讲述美国国殇纪念日时，述说过许多在战役中捐躯的英雄故事。
　　安娜为这些故事感慨万端，并由此产生了一个强烈的愿望。她认为，应该设立一个纪念日，给丧失儿子的母亲们一种慰藉。同时，她积极建议创立一个母亲节，以资赞扬全世界的母亲。
　　1905年，安娜·查尔维斯41岁时，她的母亲与世长辞，她十分悲痛。为了纪念母亲，提倡孝道，她立志要实现母亲的遗愿——创立母亲节。她首先向费城市长提出自已的设想，同时致函各州州长，国会议员，教会人士，工商界领袖，妇女团体，慈善机关以及社会名流，她大造舆论，疾声呼吁。结果，获得了各方面的良好反应和热烈支持。 母亲节的由来故事 庆祝母亲节是从什么时候开始的呢？ 据说，最早是古希腊人，为了荣耀希腊诸神之母—— Rhea 而开始的节庆。 古母亲节起源于希腊，古希腊人在这一天向希腊神话中的众神之母赫拉致敬。在17世纪中叶，母亲节流传到英国，英国人把封斋期的第四个星期天作为母亲节。在这一天里，出门在外的年青人将回到家中，给他们的母亲带上一些小礼物。
    现代意义上的母亲节起源于美国，由Amanm.Jarvis（1864-1948）发起，她终身未婚，一直陪伴在她母亲身边，在母亲于1905年逝世后，Amanm悲痛欲绝，两年后，她和她的朋友开始写信给有影响的部长、商人、议员来寻求支持，以便让母亲节成为一个法定的节日。Amanm认为子女经常忽视对母亲的感情，她希望母亲节能够让人多想一想母亲为家庭所付出的一切。
    第一个母亲节于1908年5月10日在西弗吉尼亚州举行，在这次节日里，康乃馨被选中为献给母亲的花，并从此流传下来。
    1913年，美国国会通过了一份议案，将每年5月的第二个星期天作为法定的母亲节。母亲节从此流传开来！]]> http://xxbk.com/default.asp?id=327 <![CDATA[手足口病热点问答]]> 晓晓 http://xxbk.com/ blogwswl@gmail.com 2008-04-12T13:51:13+08:00 2008-04-12T13:51:13+08:00 什么是手足口病？ 
　  手足口病（HFMD）是婴儿和儿童的一种常见疾病。以发热、口腔溃疡和疱疹为特征。初始症状为低热、食欲减退、不适并常伴咽痛。发热1－2天后出现口腔溃疡，开始为红色小疱疹，然后常变为溃疡。口腔疱疹常见于舌、牙龈和口腔颊粘膜。1－2天后可见皮肤斑丘疹，有些为疱疹,皮疹不痒，常见于手掌和足底，也可见于臀部。有的病人仅有皮疹或口腔溃疡。 

    手足口病严重吗？ 
    通常不严重。几乎所有病人不需治疗便可康复。手足口病通常在7－10天内痊愈。并发症不常见。极少病人可并发无菌性或病毒性脑膜炎，其症状是发热、头痛、颈直或背痛，这需要住院治疗一段时间。 

　　手足口病的传染源是什么？
　　患者、隐性感染者和无症状带毒者为主要传染源。有数种病毒可引起手足口病。最常见的是柯萨奇病毒A16型，此外柯萨奇病毒 A的其他株或肠道病毒71型也可引起手足口病。柯萨奇病毒是肠道病毒的一种。肠道病毒包括脊髓灰质炎病毒、柯萨奇病毒和埃可病毒。 

　　手足口病是通过哪些途径传播的？
　　手足口病有中度传染性。人与人之间的传染是通过直接接触感染者的鼻和咽分泌物或粪便。在发病的第一周传染性最强。手足口病不会在人和动物或宠物间传播。主要是通过人群间的密切接触进行传播的，手足口病主要透过受患者的粪便污染的食物而传播，直接接触患者穿破的水泡亦会传播病毒，患者咽喉分泌物及唾液中的病毒,可通过空气飞沫传播，患者的粪便在数周內仍具传染性.

　　哪些人群容易感染手足口病？
　　人群普遍易感，受感后可获得免疫力，各年龄组均可感染发病，主要5岁以下儿童为主。但成人也有可能得病，因此可以说每个人都是易感的。感染后只获得该型别病毒的免疫力，对其它型别病毒再感染无交叉免疫，即患手足口病后还可能因感染其它型别病毒而再次患手足口病。 

　　手足口病有哪些临床表现？
　　临床表现：手足口病是一种肠道病毒病，潜伏期一般3-7天，没有明显的前驱症状：多数病人突然起病。发热是手足口病常见的首发症状。主要侵犯手、足、口、臀四个部位；临床上更有不痛、不痒、不结痂、不结疤的四不特征。初期可有轻度上感症状。由于口腔溃疡疼痛，患儿流涎拒食。口腔粘膜疹出现比较早，起初为粟米样斑丘疹或水疱，周围有红晕，主要位于舌及两颊部，唇齿侧也常发生。手、足等远端部位出现或平或凸的班丘疹或疱疹，皮疹不痒，斑丘疹在5天左右由红变暗，然后消退；疱疹呈圆形或椭圆形扁平凸起，内有混浊液体，长径与皮纹走向一致，如黄豆大小不等，一般无疼痛及痒感，愈合后不留痕迹。手、足、口病损在同一患者不一定全部出现。水泡及皮疹通常会在一周内消退.

　　手足口病会引起哪些并发症？
　　手足口病表现在皮肤和口腔上，但病毒会侵犯心、脑、肾等重要器官。本病流行时要加强对患者的临床监测，如出现高热、白细胞不明原因增高而查不出其他感染灶时，就要警惕暴发性心肌炎的发生。伴发无菌性脑膜炎时，其症状表现为发烧、头痛、颈部僵硬、呕吐、易烦燥、睡眠不安稳等；身体偶而可发现非特异性红丘疹，甚至点状出血点。合并有中枢神经系统症状的人，以2岁以内患儿多见。

　　手足口病的流行特点是什么？
　　本病常易在幼托机构中发生集体感染。院内交叉感染等也可造成传播。此病传染性强，传播途径复杂，流行强度大，传播快，在短时间内即可造成大流行。手足口病地区分布极为广泛，世界各地都有手足口病的散发和爆发。欧美及亚洲等地没有严格的地区性，手足口病四季均可发病，以夏、秋季多见，冬季的发病较为少见。

　　如何诊断手足口病？
　　本病主要诊断依据①好发于夏秋季节。②以儿童为主要发病对象，常在婴幼儿集聚的场所发生，呈流行趋势。③临床主要表现为初起发热，白细胞总数轻度升高，继之口腔、手、足等部位粘膜、皮肤出现斑丘疹及疱疹样损害。④病程经过较短，多在一周内痊愈。散在发生时，须与口蹄疫、疱疹性咽颊炎、风疹等鉴别。
    手足口病只是可引起口腔溃疡的许多种传染病中的一种，另一种常见的口腔溃疡的原因是口腔疱疹病毒感染，它使口腔和牙龈产生炎症（有时称口炎）。医生通常能根据病人的年龄、病人或家长的诉说的症状，及检查皮疹和溃疡来鉴别手足口病和其他原因所致的口腔溃疡。可将咽拭子或粪便标本送至实验室检测病毒，但病毒检测需要2－4周才能出结果，因此医生通常不提出做此项检查。

　　怎样治疗手足口病？
　　对手足口病无特效治疗方法。治疗原则主要对症处理为主。对症治疗以减轻发热、头痛和口腔溃疡引起的疼痛。在患病期间，应加强患儿护理，做好口腔卫生，，食物以流质及半流质等为宜。因手足口病可合并心肌炎、脑炎、脑膜炎等，故应及时到医疗机构和疾控机构就诊、复查进行检测，患者一般可完全康复。

　　如何预防手足口病？
　　本病至今尚无特殊预防方法，预防措施包括常洗手，尤其是换尿布后；消毒有可能被污染的物体表面；清洗脏的衣物。儿童发病头几天不要上幼儿园和学校或参加其他聚会。以上措施可大大减少传播，但还不能完全阻断传播。
    疫情控制的主要措施是做好病人粪便等排泄物的处理，一般不需对接触者采取医学措施。托幼等单位做好晨间体检，发现疑似病人，及时隔离治疗。对被污染的日常用品、食具、玩具等应消毒处理，衣物置阳光下暴晒，室内保持通风换气。在手足口病流行时，应做好环境卫生、食品卫生和个人卫生，饭前便后要洗手，预防病从口入。

　　手足口病和口蹄疫有哪些区别？
　　口蹄疫与手足口病是截然不同的两种传染，口蹄疫的病原体为口蹄疫病毒,属人畜共患病原体。而手足口病是由数种肠道病毒感染所致，各地流行中常见病原是柯萨奇病毒A组16型(即CoxAl6)等。
　　口蹄疫病毒只引起偶蹄类动物如牛、羊、猪、鹿、骆驼等发生，成为人患口蹄疫的传染源。只有先出现兽疫，才有可能使人患病，而手足口病的传染源是患者和肠道携带病毒的人，属于人类疾病。
　　口蹄疫是通过接触病畜口腔、蹄冠部的溃疡烂瘢，经皮肤黏膜感染的；偶尔也有食用了病毒污染而又未加热(巴氏消毒)的奶感染的。因此，人患口蹄疫是极为散在发生的。而手足口病是由于接触病人，通过日常生活用品、食具、玩具的污染经口感染的，也可通过呼吸道传播。因此，可出现不同规模的流行。
　　人患口蹄疫决定于与病畜的接触，发病人群的年龄广泛；而手足口病主要是幼儿和儿童传染病，3岁以下患儿占绝大多数。
　　口蹄疫、手足口病虽患病部位均在口腔、手指间、足趾端，有相似之处，但症状体征各有不同。口蹄疫起病后主要表现为发热等全身中毒症状和局部疱疹损害两大特征，而手足口病大多无发热或低热，仅有呼吸道感染和口腔黏膜疱疹及手指、足部、臀部、膝部丘疹。
　　口蹄疫需先有当地牲畜口蹄疫发生或流行，并有与病畜接触机会，或饮用病畜污染而未加热的奶等感染关系。而手足口病，患儿传染性明显，呈流行性传播，且临床表现有区别。口蹄疫、手足口病都可在临床基础上诊断，必要时分离病毒做出病原学确诊。]]> http://xxbk.com/default.asp?id=329 <![CDATA[关于系统无法显示隐藏文件的解决办法]]> 晓晓 http://xxbk.com/ blogwswl@gmail.com 2008-01-04T20:03:56+08:00 2008-01-04T20:03:56+08:00   由于病毒、恶意程序影响，会使隐藏文件无法正常显示，即使在文件夹选项中选中“显示所有文件”也没用，重新打开会发现仍然是处于“不显示隐藏文件”状态，这是由于病毒会修改注册表来隐藏自己，所以我们在删除病毒之后需要把注册表改回来才可以看到隐藏文件。
  下面的操作教我们如何通过修改注册表让隐藏的文件原形毕露：
1）通过记事本新建一个文件
2）将以下内容复制到新建的记事本文件中
3）通过记事本文件菜单另存为“显示隐藏的文件.reg”
4）双击存储的“显示隐藏的文件.reg”文件，点击弹出的对话框是按钮即可。
程序代码 程序代码
REGEDIT4
[HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\explorer\Advanced\Folder\Hidden]
"Text"="隐藏文件"
"Type"="group"
"Bitmap"="C:\\WINDOWS\\SYSTEM\\SHDOC401.DLL,4"
"HelpID"="update.hlp#51131"

[HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\explorer\Advanced\Folder\Hidden\SHOWALL]
"RegPath"="Software\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Explorer\\Advanced"
"Text"="显示所有文件"
"Type"="radio"
"CheckedValue"=dword:00000000
"ValueName"="Hidden"
"DefaultValue"=dword:00000000
"HKeyRoot"=dword:80000001
"HelpID"="update.hlp#51105"

[HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\explorer\Advanced\Folder\Hidden\NOHIDDEN]
"RegPath"="Software\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Explorer\\Advanced"
"Text"="不显示隐藏文件"
"Type"="radio"
"CheckedValue"=dword:00000000
"ValueName"="Hidden"
"DefaultValue"=dword:00000000
"HKeyRoot"=dword:80000001
"HelpID"="update.hlp#51104"

[HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\explorer\Advanced\Folder\Hidden\NOHIDORSYS]
"RegPath"="Software\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Explorer\\Advanced"
"Text"="不显示隐藏文件或系统文件"
"Type"="radio"
"CheckedValue"=dword:00000000
"ValueName"="Hidden"
"DefaultValue"=dword:00000000
"HKeyRoot"=dword:80000001
"HelpID"="update.hlp#51103"

显示隐藏文件:
程序代码 程序代码

REGEDIT4

[HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\explorer\Advanced\Folder\Hidden]
"Text"="隐藏文件"
"Type"="group"
"Bitmap"="C:\\WINDOWS\\SYSTEM\\SHDOC401.DLL,4"
"HelpID"="update.hlp#51131"

[HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\explorer\Advanced\Folder\Hidden\SHOWALL]
"RegPath"="Software\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Explorer\\Advanced"
"Text"="显示所有文件"
"Type"="radio"
"CheckedValue"=dword:00000001
"ValueName"="Hidden"
"DefaultValue"=dword:00000000
"HKeyRoot"=dword:80000001
"HelpID"="update.hlp#51105"

[HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\explorer\Advanced\Folder\Hidden\NOHIDDEN]
"RegPath"="Software\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Explorer\\Advanced"
"Text"="不显示隐藏文件"
"Type"="radio"
"CheckedValue"=dword:00000002
"ValueName"="Hidden"
"DefaultValue"=dword:00000000
"HKeyRoot"=dword:80000001
"HelpID"="update.hlp#51104"

[HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\explorer\Advanced\Folder\Hidden\NOHIDORSYS]
"RegPath"="Software\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Explorer\\Advanced"
"Text"="不显示隐藏文件或系统文件"
"Type"="radio"
"CheckedValue"=dword:00000000
"ValueName"="Hidden"
"DefaultValue"=dword:00000000
"HKeyRoot"=dword:80000001
"HelpID"="update.hlp#51103"
]]> http://xxbk.com/default.asp?id=326 <![CDATA[[单曲]陈崎贞-我在那一角落患过伤风]]> 晓晓 http://xxbk.com/ blogwswl@gmail.com 2008-01-02T20:28:51+08:00 2008-01-02T20:28:51+08:00
迷你音乐播放器 音乐播放器（当前文件：陈崎贞-我在那一角落患过伤风）
《我在那一角落患过伤风》出自一张叫做《只能谈情，不能说爱》的小说配乐概念唱片。整首歌的节奏总体来说轻快明亮，女声纯净稍含忧郁，像是在讲述一个没有结局的爱情故事。
在黄昏的柔光中，在曾经被感动的老榕树下，坐上风中的秋千，飘荡飘荡；衣带，裙角，飞舞飞舞；你，闻着青青的草香，闭上眼睛，回忆幸福...
伤风一早已痊愈 
然而记忆留下的伤痕却难以抚平
总有一些歌
一些音乐
会出现在一个特定既场景
有很多音乐自己喜欢
虽不被旁人认同 
你喜欢它或许是因为它 
在那一刻及时出现在你生命中 

即使伤风已经过去 
当你再经过那一个角落 
你仍会记得那一种痛 

即使爱情已经过去 
当你再走过一起的路 
你仍会记得那一天阳光或雨水的味道 
当我飞过熟悉或陌生的地方或人群 
我仍然记得我在那一角落患过伤风......]]> http://xxbk.com/default.asp?id=324 <![CDATA[佛说：千年的叩拜才能化成今世的一个回眸]]> 晓晓 http://xxbk.com/ blogwswl@gmail.com 2007-12-02T23:03:10+08:00 2007-12-02T23:03:10+08:00
      有个年轻美丽的女孩，出身豪门，家产丰厚，又多才多艺，日子过得很好。 
媒婆也快把她家的门槛给踩烂了，但她一直不想结婚，因为她觉得还没见到她真正想要嫁的那个男孩。 
直到有一天，她去一个庙会散心，于万千拥挤的人群中，看见了一个年轻的男人，不用多说什么，反正女孩觉得那个男人就是她苦苦等待的结果了。 
可惜，庙会太挤了， 她无法走到那个男人的身边，就这样眼睁睁的看着那个男人消失在人群中。 
后来的两年里，女孩四处去寻找那个男人，但这人就像蒸发了一样，无影无踪。 
女孩每天都向佛祖祈祷，希望能再见到那个男人。 
她的诚心打动了佛祖，佛祖显灵了。 
佛祖说：“你想再看到那个男人吗？” 
女孩说：“是的！我只想再看他一眼！” 
佛祖：”你要放弃你现在的一切，包括爱你的家人和幸福的生活。” 
女孩：“我能放弃！” 
佛祖：“你还必须修炼五百年道行，才能见他一面。你不后悔么？” 
女孩：“我不后悔！” 
    女孩变成了一块大石头，躺在荒郊野外，四百多年的风吹*晒，苦不堪言，但女孩都觉得没什么，难受的是这四百多年都没看到一个人，看不见一点点希望，这让她都快崩溃了。 
最后一年，一个采石队来了，看中了她的巨大，把她凿成一块巨大的条石，运进了城里，他们正在建一座石桥，于是，女孩变成了石桥的护栏。 
就在石桥建成的第一天，女孩就看见了，那个她等了五百年的男人！ 
    他行色匆匆，像有什么急事，很快地从石桥的正中走过了，当然，他不会发觉有一块石头正目不转睛地望着他。 
男人又一次消失了，再次出现的是佛祖。 
佛祖：“你满意了吗？” 
    女孩：“不！为什么？为什么我只是桥的护栏？如果我被铺在桥的正中，我就能碰到他了，我就能摸他一下！” 
佛祖：“你想摸他一下？那你还得修炼五百年！” 
女孩：“我愿意！” 
佛祖：“你吃了这么多苦，不后悔？” 
女孩：“不后悔！” 
女孩变成了一棵大树，立在一条人来人往的官道上，这里每天都有很多人经过，女孩每天都在近处观望，但这更难受，因为无数次满怀希望的看见一个人走来，又无数次希望破灭。 
不是有前五百年的修炼，相信女孩早就崩溃了！ 
日子一天天的过去，女孩的心逐渐平静了，她知道，不到最后一天，他是不会出现的。 
又是一个五百年啊！最后一天，女孩知道他会来了，但她的心中竟然不再激动。 
来了！他来了！他还是穿着他最喜欢的白色长衫，脸还是那么俊美，女孩痴痴地望着他。 
这一次，他没有急匆匆的走过，因为，天太热了。 
他注意到路边有一棵大树，那浓密的树荫很诱人，休息一下吧，他这样想。 
他走到大树脚下，靠着树根，微微的闭上了双眼，他睡着了。 
女孩摸到他了！他就靠在她的身边！ 
但是，她无法告诉他，这千年的相思。她只有尽力把树荫聚集起来，为他挡住毒辣的阳光。 
千年的柔情啊！ 
    男人只是小睡了一刻，因为他还有事要办，他站起身来，拍拍长衫上的灰尘，在动身的前一刻，他抬头看了看这棵大树，又微微地抚摸了一下树干，大概是为了感谢大树为他带来清凉吧。 
然后，他头也不回地走了！就在他消失在她的视线的那一刻，佛祖又出现了。 
佛祖：“你是不是还想做他的妻子？那你还得修炼……” 
女孩平静地打断了佛祖的话：“我是很想，但是不必了。” 
佛祖：“哦？” 
女孩：“这样已经很好了，爱他，并不一定要做他的妻子。” 
佛祖：“哦！” 
    女孩：“他现在的妻子也像我这样受过苦吗？” 
佛祖微微地点点头。 
女孩微微一笑：“我也能做到的，但是不必了。” 
就在这一刻，女孩发现佛祖微微地叹了一口气，或者是说，佛祖轻轻地松了一口气。 
女孩有几分诧异，“佛祖也有心事么？” 
佛祖的脸上绽开了一个笑容：“因为这样很好，有个男孩可以少等一千年了，他为了能够看你一眼，已经修炼了两千年。”]]> http://xxbk.com/default.asp?id=325 <![CDATA[你想扔掉的旧衣服，是他们需要的新衣服]]> 晓晓 http://xxbk.com/ blogwswl@gmail.com 2007-11-10T22:35:00+08:00 2007-11-10T22:35:00+08:00 城市里的你，每年都在为怎么处理旧衣服而烦恼，留着占地方，扔了又可惜，送亲戚朋友送不出手。
山里的他们，每年都在为生计而烦恼，年均收入不过千，孩子上不起学，老人看不起病，衣服残旧不堪。
我们也许没有很高的收入，我们也许没有多余的存款，我们也许捐不起一座希望小学，但我们可以把我们不需要的旧物转给那些需要它们的人，这只需要我们的爱心。
希望大家都行动起来，尽我们的绵薄之力，帮到一些我们能帮到的人

捐助地址一览：
01号地址——云南省凤庆县三岔河中学图书室——不限
02号地址——广西隆安县屏山乡人民政府 黄秀明“爱心之家”——不限
03号地址——甘肃省定西市,需要衣服和书籍!——不限
04号地址——广西壮族自治区河池市东兰县团委办公室 东兰助学点——小学生
06号地址——西藏拉萨市当雄县龙仁乡政府——学生，牧民
07号地址——浙江建德寿昌西湖山背4号 育英文化学校——17岁左右的学生御寒的衣服，鞋子，书籍，学习用品。
10号地址——西藏拉萨市林廓北路拉萨中学对面雪域幸福茶馆（德吉孤儿院）——6-11岁　
16号地址——青海省称多县老干部局 卓德 帮助藏地的孤儿们——7-16岁
17号地址——四川阿坝州阿坝县藏文中学 确旦老师——不限
18号地址——北京太阳村的孩子--1-18岁孩子的衣服，鞋子，书籍
20号地址——四川省攀枝花市米易县得石中心学校——6-14孩子的衣服，鞋子，书籍，学习用品
22号地址——陕西略阳县白水江镇中小学生——中小学生（暂时关闭，需要的时候再开通)
23号地址——甘肃省会宁县老君坡乡柳岔村下队社——不限
24号地址——云南怒江贡山县自然保护局——不限
25号地址——四川省阿坝州若尔盖县降扎乡中心小学——小学生
26号地址——云南省怒江州泸水县泸水一中办公室——初高中学生
27号地址——甘肃省民乐县的中小学生 李浩学——6到16岁中小学生
28号地址——甘肃省会宁县杨集乡邢坪村石岔社——不限
29号地址——甘肃省会宁县丁沟乡张庄中学——不限
30号地址——请帮助四川姑纳村的藏族农牧民——不限（暂时关闭，需要的时候再开通)
31号地址——贵州省从江县丙妹镇岜沙小学——小学生的衣服，文具，书籍，书包等及家长的衣物（有捐助小学生衣服的可附带一些成人的衣服）
31号地址——贵州省从江县丙妹镇岜沙小学——小学生的衣服，鞋子，文具，书籍，书包等及家长的衣物（有捐助小学生衣服的可附带一些成人的衣服）
32号地址——嘎曲卡瓦爱心助学驿站——课外读物、文具、体育用品、比较厚的外套、毛衣等可以御寒的衣物。
33号地址——四川省甘孜州石渠县中区卫生院——不限，任何适合农村生活用的一切物资
34号地址——四川省松潘县藏文中学——适合中学生的衣服，校服、运动服、运动鞋之类（裙子之类不要了），还有就是需要课外读物和学习用品，比如学习磁带，文体用品都可以的
35号地址——甘肃省会宁县杨集乡邢坪村石岔社柳岔小学——学习用具，笔，本，课外书，小学生工具书（如新华字典），或者乡村教师能用的汉英词典，英语学习磁带，旧电脑等等有意义的东西。
36号地址——云南省临沧市耿马县的中小学生需要你的帮助——中小学生有利的益智类图书，文具，教学用品，衣服等
37号地址——四川省古蔺县石宝镇高家中心校——6-12岁小学生的衣服，鞋子，文具，书籍等[
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01--云南省凤庆县三岔河中学图书室--云南大山深处的贫穷孩子,需要旧衣物图书（此地址可接受货运）--我给这个地址寄过衣物，确认这个地址接受捐助！李言老师在天涯的贴子上也公布了很多热心网友的捐赠情况，具体情况可以到具体内容贴查看。
需要：不限大人小孩，衣物，图书，文具等，大量需要图书
联系地址： 云南省凤庆县三岔河中学图书室
邮编：675905
联系人 ：李言
电话：0883-4870187
QQ:107082696 (爱心图书室）
E-mail：107082696@163.com
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02--广西隆安县屏山乡人民政府--广西隆安县屏山乡“爱心之家”大量接收衣物图书等物质--我跟黄秀明通过短信，确认这个地址接受捐助！也看到黄秀明公布的收到捐助衣服并分发给贫困群众的照片，具体情况可以到具体内容贴查看。
需要：不限大人小孩，衣物，图书等，特别是小孩子的衣物更需要，还有鞋子之类的，如果可能的话，还需要什么饼干、面条之类的
接收地址：广西隆安县屏山乡人民政府 黄秀明收
邮编：532715
联系人：隆安志愿者：黄秀明 网名：璐曦
电话：13978181296
QQ：24929061
邮箱：huangxiuming521@tom.com
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03——甘肃省定西市,那里的孩子需要衣服和书籍! ——我跟定西市团委的张书记联系上了，那里很多学校有很多贫困生，当地也有很多贫困的村民，团委会把收到的捐赠物资发放给学生和村民，确认此地址接受捐赠！
需要：不限大人小孩的衣物，学生的书籍，文具，书包等
邮编：743000
地址：甘肃省定西市团委
电话：0932-8216247
不用写收件人，直接寄到团委就可以了
此地址接受公路货运，快递公司，铁路货运
通过公路货运、快递公司的要写上团委的电话，货运公司、快递公司可以通知团委取货
铁路货运要找能到定西站的班次火车托运，不然会把货物运到兰州去的
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04--广西东兰助学点需要大量文具图书及小学生的衣物--联系到东兰县团委书记韦兴昌，很详细的介绍了东兰贫困学生的情况，介于某些原因，旧衣服这里暂时只接受小学生的衣服，其他图书文具等欢迎大量捐助。确认这个地址接受捐助！
需要：文具，图书等，小学生的衣服
地址：广西壮族自治区河池市东兰县团委办公室
邮编：547400
联系人：韦兴昌
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06--请帮助拉萨当雄小学的学生--我跟巴桑通过电话，确认这个地址接受捐助！
需要物资：不限大人小孩，学生和牧民的衣服，以冬天御寒为主
联系地址：西藏拉萨市当雄县龙仁乡政府
邮编：851500
联系人：巴桑 收
他的手机：13638980103 (乡里没有信号，只有每周未他回到县城才有信号，寄出后可发短信。)
乡政府电话：0891－6584010　（卫星电话，视天气情况有时信号不好）
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10--西藏拉萨市林廓北路拉萨中学对面雪域幸福茶馆(德吉孤儿院)
--我跟德吉孤儿院的热丹通过电话，确认这个地址接受捐助！
需要：6-11岁孩子的鞋子、衣服
邮编：850000
地址：西藏拉萨市林廓北路拉萨中学对面雪域幸福茶馆(德吉孤儿院)　　
联系人：达珍院长 收
联系电话：0891-6862710　　13989010358
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16--青海省称多县老干部局。您家有旧衣服吗？请帮助藏地的孤儿们！--此地址我已经电话联系过了，是一个老干部在帮助这些孤儿，长期接受孩子的旧衣物，确认这个地址接受捐助！。
需要：7-16岁儿童秋冬衣物
地址：青海省称多县老干部局
邮政编码：815100
联系人：卓德 收
电话：0976---8861865
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17--四川阿坝州阿坝县藏文中学，及附近贫困群众--我已经跟确旦老师联系过，他们需要旧衣物的地方非常多，确认这个地址接受捐助！。
需要：不限大人小孩，所有旧衣物
邮编：624000
地址：四川阿坝州阿坝县藏文中学
联系人：确旦老师
EMAIL：chokdan@hotmail.com
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18--北京太阳村的孩子需要救助,只要是孩子的衣服鞋都可以--感谢“风清云淡的幸福”反馈的消息：我刚刚和北京太阳村的张主任联系过了，他说那里大概有100多名孩子，小的有1岁的，大的有18岁，需要衣服，书籍，周六日可以去做义工。北京的朋友可以就近捐助。确认这个地址接受捐助！
需要：1-18岁孩子的衣服，鞋子，书籍
地址：北京市顺义区赵全营镇板桥村
收件人： 太阳村或儿童村都行
邮编： 101300
主任：张淑琴
执行副主任：千鸿
电话：010－60443523（含传真） 60443757
邮箱：ertongcun@163.com
网址：www.ertongcun.com
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20--四川省攀枝花市米易县得石中心校----我跟学校的周勇副校长通过电话，他们的学生都很贫穷，很需要这些捐助，确认这个地址接受捐助！
需要：6-14岁孩子的衣服，鞋子，书籍，学习用品
地址：四川省攀枝花市米易县得石中心校 　　　　
邮政编码：617213
学校电话：0812-8120523
联系人：周在玉（校长）周 勇（副校长）
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24--云南怒江贡山县自然保护局，在当地工作的民族干部想帮助当地的村民--我与和正军通过电话，确认这个地址接受捐助！
云南怒江有个叫丙中洛的地方,当地民族主要是怒族,那里居民生活的区域是海拔1700米,虽然环境优美,但是那里由于地处祖国的边疆、少数民族地区,当地农民还是那么的贫穷。许多村民在寒冷的冬天还是单衣遮寒。我是一名当地工作的民族干部。我想帮助他们，可是我没有这能力，我愿意做个桥梁，选择募捐物品的对象，义务做募捐物品的集收及按照规定要求进行分发给村民。如果感兴趣就与我联系吧！我代表他们感谢你们。
需要：不限大人小孩，贫困村民能用的一切衣服物品
邮编：673500
地址：云南怒江贡山县自然保护局
联系人：和正军
联系电话；0886-3513288
E--mail是：piaxy9@yahoo.com.cn
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25——四川省阿坝州若尔盖县降扎乡中心小学——我跟罗介主任通过电话，确认此地址接收捐助！
需要：小学生衣物，书籍，文具等
邮编:624502
地址:四川省阿坝州若尔盖县降扎乡中心小学
联系人：罗介主任 收
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26——云南省怒江州泸水县鲁掌镇泸水一中
需要：初高中学生衣物，书籍，文具等
邮编：673100
地址:云南省怒江州泸水县泸水一中办公室
联系人：王金云
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27——甘肃省民乐县的中小学生
需要：6到16岁中小学生衣物，书籍，文具等
邮编：734500
地址:甘肃省民乐县民政局
联系人：李浩学
联系电话：0936-4421349 13919741982
邮编：734500
地址:甘肃省民乐县团委“西部计划管理项目办公室”
联系人：马小强
联系电话 ： 0936-4421543 13919741978
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28——甘肃省会宁县杨集乡邢坪村石岔社——这个地址是一个在新疆打工的朋友提供的，会宁是全国有名的状元县，却也是非常贫困的地区，希望大家能帮助那些没有其他生活来源的村民们！感谢Q友“红柳”提供此信息！
需要：不限大人小孩，衣服、床单、被套之类，贫困村民能用的一切衣服物品
邮编：743200
地址：甘肃省会宁县杨集乡邢坪村石岔社
收件人：杨永华
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29——甘肃省会宁县丁沟乡张庄中学——这个地址是一个好心的Q友“红柳”提供的，接收的同学杜娅荣是她老公老家村里最困难的一家，会宁是全国有名的状元县，却也是非常贫困的地区，希望大家能帮助那些没有其他生活来源的村民们！感谢Q友“红柳”提供此信息！
需要：不限大人小孩，衣服、床单、被套之类，贫困村民能用的一切衣服物品
邮编：743200
地址：甘肃省会宁县丁沟乡张庄中学
收件人：杜娅荣
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31号地址--贵州省从江县丙妹镇岜沙小学
需要：小学生的衣服，鞋子，文具，书籍，书包等及家长的衣物（有捐助小学生衣服的可附带一些成人的衣服）
邮编：557400
地址：贵州省从江县丙妹镇岜沙小学
联系人：李霞（支教老师）
邮箱：fly_89@163.com
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32号地址——嘎曲卡瓦爱心助学驿站
需要：课外读物、文具、体育用品、比较厚的外套、毛衣等可以御寒的衣物。
地址：四川省阿坝州红原县宣传部
姓名：贡波华清（收）
邮政编码：624400
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33号地址--四川省甘孜州石渠县中区卫生院
需要：不限，任何适合农村生活用的一切物资
邮编：627350
地址：四川省甘孜州石渠县中区卫生院
姓名：冯丹
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34号地址--四川省松潘县藏文中学
需要：适合中学生的衣服，校服、运动服、运动鞋之类（裙子之类不要了），还有就是需要课外读物和学习用品，比如学习磁带，文体用品都可以的
邮编：623300
地址：四川省松潘县藏文中学
姓名：吴穷老师
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35号地址--甘肃省会宁县杨集乡邢坪村石岔社柳岔小学
需要：学习用具，笔，本，课外书，小学生工具书（如新华字典），或者乡村教师能用的汉英词典，英语学习磁带，旧电脑等等有意义的东西。
邮政编码:730713
邮政地址:甘肃省会宁县老君坡乡 柳岔小学 （收）
或者:甘肃省会宁县老君坡乡中心校 刘承祥老师（收）转 柳岔小学
或者:甘肃省会宁县老君坡乡中心校 王军强老师（收）转 柳岔小学
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36号地址--云南省临沧市耿马县的中小学生需要你的帮助
需要：对中小学生有利的益智类图书，文具，教学用品，衣服等
邮码：677504
地址：云南省临沧市耿马县勐简中学
姓名：成美丽
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37号地址——四川省古蔺县石宝镇高家中心校
需要：6-12岁小学生的衣服，鞋子，文具，书籍等
邮编：646503
地址：四川省古蔺县石宝镇高家中心校
联系人：刘万海
电话：0830-7252028

关于捐助旧衣物注意事项
另，本地址本来可以接受公路货运快递的，但为保证我们捐赠的衣物能及时到达，还是用邮政包裹最妥当。
1.请尽量邮寄素净点的衣物，适合农村生活的。不要太时髦，不要裙子，不要吊带等
2.御寒衣物为主，尽量少寄夏天的衣服。如果有棉被，床单等也需要。
3.具体可以是：棉衣、羽绒服、绒衣、毛衣、外套
棉纱衣裤、保暖内衣、衬衣、长袖T恤
棉裤、毛裤、绒裤、牛仔裤、长裤
棉鞋、旅游鞋、休闲鞋、袜子
围巾、帽子、手套
4.衣物请不要有破洞，不要有明显的污渍，扣子、拉链、鞋带必须完整无缺，贫困山区买这些服装配件也很困难的。
5.如果是旧衣物，请消毒清洗干净后晒干（消毒用威露士，84等消毒液浸泡十五分钟照常清洗即可）。
6、如果您有书籍要捐，请选择内容积极向上健康的读物。中外名著、科技图书、识字卡片、儿童故事书、少儿科普书籍、童话、字典（包括新华字典、成语字典、歇后语字典、汉藏字典、英汉字典）等工具书都可以。请勿将渲染迷信、暴力、色情的书送去，时尚杂志也不要。另外，西部省区的教材和教辅书与内地不同，内地的送去也没有用处。
7、文具、棋类、体育用品、玩具等都可以寄去（请附上使用说明书；上述物品如果不是新的，请清洗消毒后再寄）。
捐衣邮寄流程：
　　1）家里收拾出不再穿的旧衣包鞋书等等（内衣啦破洞很大啦建议自裁拖地：）
　　2）敬请清洗干净，（能用消毒液浸泡一下最好），晒干。
————这一点，是对对方的尊重与负责，还希望好心的朋友们能不嫌麻烦地做一下啦。
　　3）装袋——在邮局有邮寄包裹专用的纸箱，但比较贵，最小的都要花8、9元钱。因此我们建议大家自找纸箱或不透明的布袋（米袋、面粉袋，自己用布缝一个布袋都可以，比较节约），最好先把衣物先分装进塑料袋再装进纸箱或布袋，因为这样可以避免衣物在邮寄过程中被雨水淋湿
　　注意： 此时不要把纸箱或袋子封口，因为邮局要查看里面的东西
　　4）、扛到邮政局。
　　5）、购买包裹单，5毛，包裹单要绿色的，最便宜又实用（邮局人员往往会问你要寄快件还是普通包裹，寄快件不实用费用也高），用力填上地址。
　　6）把袋子封好（邮局会有针线提供缝袋子封口），写上地址。
　　7）可以选择保价，1元可保100元的东东。
　　8）寄吧！看目的地的远近，每公斤收费是2块－4块钱。偶的记录是单个包裹被收过100多块。
　　注：从山东青岛寄到云南凤庆县，每公斤5.9元。
　　公路货运程序：
　　1.整理出干净的旧衣服，鞋，书，包等等你们不再需要的物资。洗净晒干（最好用消毒水浸泡后再清洁）
　　2.找个塑料袋将衣服装好（用塑料袋先装一下是为了防水，衣服多的请多用几个）。
　　3.自己找个纸箱子（个人觉得用纸箱子比用布袋结实），把衣物装箱，用胶带封好。
　　4.打电话或亲自到货运公司（快递公司）询问好价格，一般规格的箱子运费大抵都在2，30元左右，因城市不同或有差异，可以自己送过去，也可以让货运公司上门取。
　　5.填写托运单子，付钱（也付出了您的爱心）
　　
有爱的人终会幸福！：）]]> http://xxbk.com/default.asp?id=323 <![CDATA[做个美丽自信的白衣天使]]> 晓晓 http://xxbk.com/ blogwswl@gmail.com 2007-10-10T22:19:51+08:00 2007-10-10T22:19:51+08:00 适量补充维生素 
夜班工作，人体内对某些维生素有特殊的要求，如维生素Ａ缺乏，会影响视力，易产生眼疲倦；维生素Ｂ缺乏，易疲劳，精力不集中，皮肤、粘膜容易出现溃疡；维生素Ｃ缺乏，易导致身体抵抗力下降，容易感冒，情绪易激动等。所以，护理人员要适量补充含维生素丰富的食物，如动物肝、肾、牛奶、蛋类以及含胡萝卜素的水果及有色蔬菜。
夜班前的晚餐十分重要,不要吃的太饱以免腹胀,以维生素丰富的食物、尤其需补充维生素A,动物肝脏、奶、木耳、胡萝卜等,少食辛辣油腻食品,加餐宜面包。夜班后尽量休息好,白天有声音干扰时可用棉球塞耳以确保睡眠,不能不吃不喝沉睡1d,做些营养丰富、可口的饭菜,日常饮食多食瘦肉、鱼虾、豆制品、新鲜果蔬。猪蹄、内皮含有胶蛋白可保持皮肤弹性,西红柿、黄瓜、橘子、柠檬、苹果含大量维生素,可淡化雀斑和色素沉着,最新研究发现维生素B1有使皮肤褶皱舒展的功能,维生素B1主要来源于谷类、大豆、内脏、瘦肉。另外核桃含有维生素E和多种维量元素有抗衰老功能,经常食用可使皮肤更加细嫩有光泽。
注意身体节律的变化
夜班护理人员在月经期间的饮食应有所改变，如发生月经周期短、过频或量过多时，容易导致体内缺铁性贫血。应适当饮红枣汤或红糖水、花生排骨汤等，以增加铁的补充。经常有痛经者可在月经前１０天、５天分别服用以当归、党参、香附与母鸡相煲的汤剂，经期避免辛辣、生冷、油炸的食物。以食补调理为主，增加血气通畅，以利于夜班工作精力充沛。 
合理安排就餐时间
夜班工作，精神紧张，机体处于抗衡状态，因此，宜吃一些健脾益气，运畅气血的食品，如温热的瘦肉粥、热汤面、蛋糕之类，而不宜吃煮鸡蛋、方便面。生冷水果不宜在夜班吃，或下夜班后立即吃，宜在睡眠充足以后吃，以防心烦胸闷，胃部胀满。下夜班后更不能因疲倦空腹而卧，也不能因睡眠而忽视中餐、晚餐，以免影响胃肠道的正常生理功能。 睡眠质量差者在饮食中应增加一些有利于睡眠的食物，如牛奶、汤剂，常饮桂圆、白糖、鸡蛋汤；百合、莲子、冰糖水；莲心、甘草泡袋茶。平时以清淡易消化的食物为主，在食用补心安神食物的同时，要保持心情平静，维持正常的睡眠质量。才能保持充分的精力和体力。
身体适当补水 
对上夜班的人尤为重要，适当补水，不仅是指量上的适当，也指品质的适当，这里需要注意的是：（１）饮料不等于饮用水，许多年轻护士喜欢将饮料当作饮用水，其实，水和饮料在功能上是有不同的，饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，饮用后不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。（２）把医疗用水当饮用水，由于医疗用水纯净、卫生、无污染，大量饮用后，会带走体内有用的微量元素，从而降低人体免疫力，引发疾病。 
简易调养食疗法 
莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉、红枣20—30克，冰糖适量，莲子水发后，与红枣、桂圆同适量水煮至莲子酥烂，加冰糖调味，睡前服用。每周1—2次，可安神、补心血、健脾胃、有助睡眠，消除疲劳。枸杞红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣20枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10０分钟。吃蛋喝汤，可隔天1次。补虚劳，益气血，对体质虚弱、视力减退等有调理作用。
皮肤保健
皮肤的新陈代谢在23∶00、第2天的01∶00左右,所以夜班也要注意皮肤的清洁保养,洁肤后使用水分充分的乳液,防止皮肤水分流失,同时多喝温开水或枸杞、菊花茶以滋阴、清肝。有条件者夜班后可做一次补水面膜,没条件可自做面膜:①牛奶2匙加橄榄油5匙与适量面粉拌成糊状,洁面后敷20min后洗净;②鸡蛋与蜂蜜:干性皮肤用蛋黄,油性皮肤用蛋清;③苹果或香蕉各一个去皮捣烂,加一匙蜂蜜,或直接拍点牛奶或鲜果蔬汁或果皮,即方便又经济实惠。　　除了饮食和皮肤护理外,平时还要适当运动,散步、骑车、健美操、爬山等。 ]]> http://xxbk.com/default.asp?id=321